咖啡，作为当代人的续命神器，是世界上最受欢迎的饮料，据估计全球每天消费30亿杯咖啡悦来网，咖啡的种类和档次也演变的越来越多。
80%的成年人每天至少饮用一种含咖啡因的饮料。因其含有大量的咖啡因，常被人们饮用以醒神和提高工作效率。
过去的多项研究表明，定期喝咖啡可以带来很多健康益处。
6月19日，据BUSINESS INSIDER JAPAN援引中国南方医科大学的一个研究团队跟踪七年的研究后于2022年5月31日发表在题为《Annals of Internal Medicine》上的研究结论——每天喝咖啡的习惯可能会帮助你更健康一些。
同时，很多人担心加糖后的效果是否还会持续，现在这个疑团解开了：研究表明，每天喝1.5-3.5杯无糖咖啡或加糖咖啡，可降低死亡风险，延长寿命。
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但是在这里我们要强调一点：喝咖啡需要有一个度。
目前营养学界和医学界广为接受的推荐量就是成年人每天喝2~3杯咖啡，这样好处或超过风险。但如果过量饮用，对身体可就有百害害无一利了，同时喝咖啡的时间尽量放在早餐以及午餐后，最好不要空腹喝咖啡，影响你的消化和睡眠。
最后，特殊人群建议少喝咖啡，包括：
高血压患者：避免血压快速升高；
孕妇：摄入过多咖啡因会影响孕妇和胎儿血液内的儿茶酚胺水平；
儿童和青少年：处于生长发育期，最好不要喝咖啡。
另外虽然一天喝两到三杯咖啡似乎是最好的，但人们不应该增加咖啡的摄入量，特别是当咖啡让他们感到焦虑或不舒服的时候。
咖啡虽好，请勿贪杯！
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